瞭解壓力
- 學習如何呈現壓力警訊並加以處置。
- 不要避諱說出壓力的情境。
- 當你處在壓力時散散步，它有助於重生希望。
- 避免養成每晚帶工作回家。
- 注意飲食習慣改變。
- 不要害怕向現場主管說實話。
- 事情太多時刪掉一個。
- 向不太會有壓力的人學習。
- 避免例行工作太晚及在假日工作。
- 若有經常性頭痛、失眠看醫師。
- 記著可以讓妳放鬆的方法。
- 傾聽您的身體它會告訴您客觀的事實。
- 自我察覺跟您在一起工作的人是否有壓力感。
- 您覺得很有壓力的那一天，記得寫日記。
- 買些您平日想要買但捨不得買的東西犒賞自己。
- 環境明亮，盡量保持桌子清潔。
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